Combien de Cheveux Perd-on par Jour ? Conseils pour Réduire la Chute

Vous êtes-vous déjà demandé(e) combien de cheveux vous perdiez chaque jour ? Il est tout à fait normal d’en perdre un certain nombre quotidiennement, mais quand on commence à en voir partout, sur l’oreiller, dans la douche ou sur la brosse, cela peut vite devenir une source d’inquiétude. Rassurez-vous, dans la plupart des cas, cette chute est naturelle et s’inscrit dans le cycle de vie normal du cheveu. Néanmoins, certains facteurs peuvent l’accentuer. Découvrons ensemble combien de cheveux on perd en moyenne par jour et les conseils de nos experts pour garder une chevelure dense et en pleine santé.

Le cycle de vie du cheveu : une clé pour comprendre la chute

Avant de se pencher sur le nombre de cheveux perdus quotidiennement, il est important de comprendre le cycle de croissance capillaire. Chaque cheveu suit un cycle en trois phases :

• La phase anagène (croissance) : elle dure de 2 à 8 ans. Pendant cette phase, le cheveu pousse d’environ 1 cm par mois.
• La phase catagène (transition) : d’une durée de 2 à 3 semaines, le follicule pileux se rétracte et la croissance s’arrête.
• La phase télogène (repos) : le cheveu entre dans une période de repos de 2 à 4 mois avant de tomber naturellement, poussé par un nouveau cheveu en phase anagène.

À tout moment, environ 85 à 90% des cheveux sont en phase anagène, tandis que 1 à 2% sont en phase catagène et 10 à 15% en phase télogène. C’est lors de cette dernière phase que l’on perd ses cheveux de façon naturelle.

Combien de cheveux perd-on en moyenne par jour ?

Selon les experts capillaires, il est normal de perdre entre 50 et 100 cheveux par jour. Ce nombre peut cependant varier en fonction de plusieurs facteurs tels que :

• L’épaisseur et la longueur des cheveux : les personnes ayant des cheveux plus longs et/ou plus épais ont l’impression d’en perdre davantage car les cheveux perdus sont plus visibles.
• La fréquence des shampoings : si vous vous lavez les cheveux tous les jours, la perte sera répartie quotidiennement. En revanche, si vous espacez les shampoings, la perte sera plus concentrée les jours de lavage, donnant l’impression d’une chute plus importante.
• Le brossage et le coiffage : des coiffures trop serrées ou des brossages trop fréquents peuvent fragiliser le cheveu et augmenter la chute.

« Il faut garder à l’esprit que perdre ses cheveux est un processus normal et nécessaire au renouvellement de la chevelure. Tant que la perte reste modérée et qu’elle est compensée par la repousse, il n’y a pas lieu de s’inquiéter », explique Morgan, notre experte capillaire.

Nos conseils pour réduire la chute de cheveux au quotidien

Si la perte de cheveux vous préoccupe, voici quelques conseils simples à mettre en place pour la réduire :

• Espacez les shampoings : lavez vos cheveux 1 à 3 fois par semaine, pas plus. Utilisez des produits doux et adaptés à votre nature de cheveux.
• Préférez un peigne à larges dents : il sera plus doux pour vos cheveux qu’une brosse qui risque de les casser et de les arracher.
• Évitez les coiffures trop serrées : queue de cheval, chignon ou tresses trop tendues fragilisent le cheveu à long terme. Variez les coiffures et préférez des élastiques doux.
• Limitez l’utilisation d’appareils chauffants (sèche-cheveux, lisseur, boucleur) qui abîment la fibre capillaire. Si vous devez les utiliser, pensez à appliquer un produit thermoprotecteur au préalable.

En adoptant ces quelques gestes et en prenant soin de vos cheveux au quotidien, vous réduirez naturellement la chute et garderez une chevelure resplendissante de santé. N’hésitez pas à demander conseil à votre coiffeur qui saura vous orienter vers les produits et les soins les mieux adaptés à votre type de cheveux.

Si malgré ces précautions, vous constatez une perte de cheveux inhabituellement élevée ou l’apparition de zones dégarnies, il est conseillé de consulter un dermatologue. Certaines carences, des changements hormonaux ou des pathologies peuvent en effet être à l’origine d’une chute plus importante nécessitant une prise en charge spécifique.

Dans la majorité des cas cependant, perdre ses cheveux est un phénomène naturel qui s’inscrit dans le cycle de vie normal du cheveu. Tant que la chute reste modérée et qu’elle est compensée par une repousse de qualité, vous n’avez aucune raison de vous alarmer. Chouchoutez votre chevelure, elle vous le rendra au centuple !