Perte de Cheveux : Quelle Quantité Est Normale ?

Voir des touffes de cheveux s’enrouler autour du drain de la douche suffit à faire paniquer n’importe qui. Avant de vous alarmer, il est important de savoir qu’une certaine quantité de perte de cheveux est tout à fait naturelle et arrive à tout le monde. Bien sûr, cela soulève la question : quelle quantité de perte de cheveux est normale et quand la chute devient-elle préoccupante ?

Ici, nous expliquerons à quoi peut ressembler une perte de cheveux normale et détaillerons certains facteurs pouvant contribuer à une chute accrue. Nous vous donnerons également quelques conseils sur la façon de prendre soin de vos mèches et de maintenir la chute à un minimum. Découvrez tous les détails ci-dessous.

Chute vs Perte de Cheveux : Qu’est-ce qui est Normal ?

Selon l’American Academy of Dermatology (AAD), une personne moyenne perd entre 50 et 100 cheveux par jour (le nombre exact peut dépendre de la longueur, de l’épaisseur et de l’état de vos cheveux). Bien que nous puissions appeler cela familièrement une « perte de cheveux », il s’agit en réalité d’une chute de cheveux – et oui, c’est tout à fait normal. Selon le National Center for Biotechnology Information (NCBI), les cheveux poussent par phases. La phase de croissance active est la phase anagène, suivie de la phase catagène, durant laquelle la croissance ralentit. La phase finale est appelée phase télogène. Pendant cette période, la croissance s’arrête et le cheveu reste en sommeil jusqu’à ce qu’il tombe naturellement (pour être remplacé par de nouvelles mèches plus tard).

En revanche, la perte de cheveux fait spécifiquement référence à l’incapacité de faire repousser les cheveux après leur chute. Donc, bien qu’une chute de cheveux normale ne soit généralement pas un motif d’inquiétude, vous devriez consulter votre médecin si vos mèches tombent et laissent des plaques chauves dans leur sillage.

4 Causes Courantes de Chute de Cheveux

Bien qu’il soit tout à fait normal de perdre jusqu’à 100 cheveux par jour, certains facteurs peuvent vous en faire perdre davantage (ou donner l’impression d’en perdre plus). En voici quelques-uns :

La douche

Nous adorons une longue douche, mais c’est aussi là que nous constatons le plus de chutes de cheveux. Heureusement, selon la Cleveland Clinic, la plupart des chutes que vous observez sous la douche ne sont pas de vraies pertes de cheveux, mais les mèches que vos follicules perdent naturellement chaque jour (vous êtes juste plus susceptible de le remarquer lorsque vous avez les mains dans la crinière). Votre type de cheveux joue également un rôle dans la quantité de cheveux qu’il est normal de perdre sous la douche. Les personnes aux cheveux plus fins ont tendance à constater moins de chute que celles aux cheveux plus épais qui se lavent une à deux fois par semaine.

Gardez à l’esprit que même si le shampoing seul ne devrait pas provoquer de perte de cheveux, vos habitudes de douche peuvent avoir un impact sur la santé de vos cheveux. Les douches chaudes peuvent être relaxantes, mais ces températures élevées peuvent assécher votre peau et vos cheveux, entraînant de la sécheresse. La sécheresse qui en résulte peut rendre vos mèches plus sensibles aux dommages, à la fragilité et potentiellement même à la casse. Bien que la casse ne soit pas une perte de cheveux au sens traditionnel, en avoir beaucoup peut donner à vos mèches un aspect plus fin – il est donc probablement préférable de s’en tenir à des douches tièdes (pas bouillantes).

Avoir un bébé

Pendant la grossesse, vous pouvez remarquer que vos cheveux semblent plus épais et plus fournis que d’habitude – ce n’est pas une coïncidence. Selon l’American Pregnancy Association (APA), l’augmentation des hormones qui se produit pendant la grossesse peut réduire la perte et la chute des cheveux. Malheureusement, les effets sont temporaires : une fois que vous avez accouché et que vos taux d’hormones reviennent à la normale, vos cheveux reprennent leur cycle de croissance normal. Ce faisant, vous pouvez connaître un afflux de chutes que votre corps évite pendant les neuf mois de grossesse. Bien qu’alarmante, la chute post-partum est considérée comme normale, et vous pouvez vous attendre à ce que vos cheveux retrouvent leur état d’avant la grossesse dans l’année qui suit. Cependant, si vous perdez des poignées de cheveux ou qu’ils ne repoussent pas, vous devriez peut-être consulter votre médecin.

Vieillissement

Celui-ci n’est probablement pas une grande surprise. En vieillissant, le rythme de croissance des cheveux ralentit, selon l’AAD. Parallèlement, les cheveux peuvent perdre leur couleur (en d’autres termes, devenir gris) et devenir plus fins et moins denses. Tout cela fait partie du processus naturel de vieillissement, mais si cela vous préoccupe, un médecin peut vous conseiller sur la façon de stimuler la croissance des cheveux.

Soins et coiffure

La façon dont vous prenez soin de vos cheveux au quotidien, les produits que vous utilisez et les services chimiques que vous choisissez peuvent avoir un impact significatif sur la santé de vos cheveux. Une routine de soins capillaires solide et cohérente avec des produits adaptés à votre type de cheveux et à vos préoccupations peut grandement contribuer à réduire les pertes de cheveux inutiles.

Que vous réalisiez un chignon élaboré ou que vous démêliez vos mèches pour une simple queue de cheval, vous pouvez vous attendre à perdre quelques mèches chaque fois que vous manipulez votre crinière. Bien que quelques mèches tombées ne soient pas un motif d’inquiétude, vous pouvez réduire la quantité de chutes en traitant vos cheveux avec douceur et en les démêlant avec soin.

8 Conseils pour Réduire la Chute de Cheveux

Maintenant que vous savez quelle quantité de chute de cheveux est normale, voici quelques conseils pour la réduire :

• Améliorez vos produits
• Démêlez avec un peigne à dents larges
• Évitez les coiffures serrées
• Limitez le coiffage à la chaleur
• Protégez vos cheveux du soleil
• Traitez votre cuir chevelu
• Rendez-vous chez le coiffeur
• Prenez rendez-vous avec un dermatologue si nécessaire

Comment Savoir si Votre Perte de Cheveux est Excessive ?

Bien qu’une certaine perte de cheveux soit considérée comme normale, il existe une mince frontière entre une chute normale et une perte excessive. Comme nous l’avons mentionné plus tôt, perdre plus de 100 cheveux par jour pourrait être le signe que quelque chose ne va pas. Bien sûr, vous ne comptez probablement pas chaque mèche qui tombe de votre crinière.

Par conséquent, la meilleure façon de faire la différence entre une chute normale et une perte de cheveux est de garder un œil attentif sur l’apparence et la sensation de vos cheveux. Si vous perdez systématiquement la même quantité de cheveux le jour du lavage et que votre crinière a toujours l’air et la sensation d’être pleine et saine, considérez cela comme votre référence. Une augmentation soudaine des chutes, en revanche, peut indiquer une perte de cheveux excessive.

Si certaines causes de perte de cheveux sont temporaires et se corrigent d’elles-mêmes avec le temps (ou après quelques ajustements à votre routine), d’autres empêchent vos follicules de faire repousser les cheveux. En cas de doute, un dermatologue peut vous aider à faire la différence entre une perte de cheveux normale et excessive et à déterminer la meilleure marche à suivre.

6 Causes Courantes de Perte de Cheveux Excessive

La perte de cheveux peut sembler effrayante, mais en général, identifier (et traiter) la cause sous-jacente du problème peut aider. Voici quelques facteurs qui peuvent contribuer à une perte de cheveux accrue :

• Le régime alimentaire
• Le stress
• Certaines affections médicales

« Chez Immy Beauty, nous comprenons l’importance de cheveux en bonne santé pour le bien-être et la confiance en soi de nos clientes. C’est pourquoi nous sommes attentifs à la quantité de perte de cheveux considérée comme normale et quand il faut s’inquiéter », explique Morgan, experte capillaire.

– Morgan, experte capillaire chez Immy Beauty

Prendre soin de vos cheveux est essentiel, que vous cherchiez à réduire la chute ou à maintenir l’éclat et la force de vos mèches. En comprenant les causes de la perte de cheveux et en adoptant une routine de soins adaptée, vous pouvez garder votre chevelure en bonne santé et rayonnante pendant de nombreuses années.